Adeus, ansiedade e estresse: 7 chás para relaxar

A correria da vida não é fácil. Ansiedade e estresse são problemas que atormentam muitas pessoas. Toda ajuda é bem-vinda. E sete chás podem ajudar a relaxar no dia a dia.

O médico João Migowski aponta a relação do cérebro com o intestino e como sete chás podem ajudar a acalmar no dia a dia.

– Nós estamos vivendo cada vez mais tempos turbulentos. Então, os casos de ansiedade e os casos de depressão estão crescendo cada dia mais. A gente sabe que atividade física, meditação, dormir melhor, tudo isso vai ajudar, mas o que a gente come e o que a gente bebe também é fundamental e influencia no nosso estresse e na nossa ansiedade – inicia o médico.

– A dieta tem um impacto enorme na nossa saúde mental. O consumo de alimentos fermentados pode reduzir o estresse e também existe uma relação próxima entre o nosso cérebro e o nosso intestino e a nossa microbiota, as bactérias que vivem no nosso trato digestivo. Vamos falar sobre chás que podem influenciar no eixo intestino-cérebro. Os sete melhores chás para reduzir a ansiedade, para dormir melhor, que você pode introduzir no dia a dia para ficar mais em paz consigo mesmo – completa.

Assim, o médico aponta sete chás que podem ajudar contra ansiedade e estresse. Ele explica como cada um pode ajudar no dia a dia.

Os sete melhores chás contra ansiedade e estresse

chá de camomila
chá de tília
chá de erva-cidreira
chá de valeriana
chá de capim-limão
chá de passiflora de maracujá
chá de erva-doce

Assista ao vídeo para saber como esses chás podem ajudar contra ansiedade e estresse.

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.