Barriga não para de roncar? Descubra o que fazer para melhorar

Você já se pegou em uma situação constrangedora, com a barriga roncando alto em um momento de silêncio? Esses sons abdominais, conhecidos como borborigmos, podem ser mais comuns do que você imagina, mas não precisam ser motivo de vergonha!

O coloproctologista Fernando Lemos esclarece que, na maioria das vezes, esses ruídos são benignos. Neste artigo, vamos explorar as causas desse fenômeno, o que pode estar por trás dos roncos na sua barriga e, claro, como você pode fazer para silenciá-los de uma vez por todas.

Em vídeo, o coloproctologista Fernando Lemos explica que os roncos abdominais são comuns e geralmente benignos em 95% dos casos. Entretanto, muitas pessoas sentem vergonha dos barulhos intensos.

“Tem pessoas que parece que têm um chacoalhar de água dentro da barriga, outro parece que tem como se fosse um borbulhar. Esses barulhos na barriga são totalmente benignos, não tem relevância clínica para eu pensar ou sugerir algum tipo de doença ou patologia, porém eu abro um adendo para aquelas pessoas que só tem o barulho abdominal”, diz o especialista.

O que causa os roncos abdominais

Geralmente esses roncos abdominais se originam do trato digestivo. É a musculatura lisa do trato digestivo que é responsável pelos movimentos peristálticos, que geram os borborigmos. Os barulhos são mais altos quando há mais ar do que comida.

Segundo os especialistas, alguns alimentos podem ajudar a aumentar a produção de gás, como brócolis, couve, repolho, excesso de proteína, açúcares, pipoca, amendoim, cerveja, refrigerantes, lentilha e feijão.

Quais são os sinais de alerta?

“Eu quero chamar a atenção agora é para as pessoas que têm os borborigmos, mas associado com dor na barriga ou o abdômen muito estufado, distendido”, diz Lemos.

Procure um médico, se os roncos abdominais forem acompanhados dos seguintes sintomas:

Dor na barriga;
Abdômen estufado;
Alterações no hábito intestinal, como diarreia e constipação

Essas combinações podem estar relacionadas a condições patológicas, como intolerâncias, verminose, úlcera gástrica e doença inflamatória intestinal.

Por isso, nesses casos é importante procurar um médico especialista para avaliar qual a sua situação e se é algo mais grave.

O que fazer para a barriga parar de roncar

Para melhorar os sintomas, Lemos recomenda beber cerda de 600 ml de água em jejum, não conversar muito durante as refeições, evitar ingerir líquidos durante enquanto come, não consumir chicletes e bebidas gaseificadas, fazer caminhadas diárias de 30 minutos e mastigar pelo menos 5 a 6 vezes antes de engolir.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Confira o vídeo do especialista: